📝 主旨内容

公认的🚌（摘抄知乎上点赞超过五万的学习方法）

最有效率的学习方法

优秀之爽（找到一个擅长的或者感兴趣的科目、领域）：

一、原因：有一个或以上擅长的，就会让自己变得自信起来

二、比如：

1. 唱歌

2. 数学

 

每日打卡（今天要学的内容）：

一、原因：可以清晰的看到当天学到了什么，当天晚上可以分析一下完不成的原因

二、比如：

1. 备忘录

 

费曼爽法（当老师一样讲解知识点、题目），：

一、原因：

1. 可以讲述出来的知识点和逻辑才算是真正的会的

2. 当你在讲述一个知识点的时候，你会完全沉浸在这里面，此时你就会感觉不到时间的流逝，这便是学习的至高境界！

二、比如：

1. 使用录像或录音来进行讲述

2. 直接讲述或心里默念

3. 假设你旁边有人向你请教这道题目

三、注意：

适用于每一个学科

 

进度条填充法（把当月的或者当周的任务安排下来）：

一、原因：有一个清晰的规划以及知道学到了什么

二、比如：

1. 做一张思维导图，完成了的任务就涂色

 

环境爽法（写作业学习不能看得到手机）：

一、原因：大脑不能够同时处理超过7个任务。比如当你写作业的时候，你看到桌面上还有点小零食，你的大脑就会偷懒就会想着，先吃一点东西吧。这个时候拥有想学习的心和想吃零食的心就会产生冲突。

二、比如：

1. 尽量使自己的桌面上减少东西

2. 关闭手机的通知铃声

个人的👤

艾宾浩斯遗忘曲线：需要按照以下的图表格严格打卡，否则的话就会慢慢忘记该知识点！

参考做法：

比如我要记忆这篇阅读的相关知识点，我就在上面标记上记忆的时间段，在相对应的日期复习即可。

其它一些比较实用的方法

• 学习累了，就收拾一下房间

• 早上起床不可以刷抖音

• 早上适合处理比较困难的题目、适合背东西

• 下午一定要睡一个午觉，20分钟就好

• 晚上睡觉之前背东西很有效果

• 晚上睡觉之前可以进行冥想，总结今天，安排明天的任务

• 只有做一些你恐惧的科目以及题目你进步才会很快

• 设立奖励机制，完成了一些比较困难的事情或者这周进步了，可以给自己买一件衣服

• 一定要相信自己内心深处的想法，因为这才是你想要的，违背了内心，你的人生肯定就是不是你想要的

• 大脑太累了或不想学习可以先学简单的，然后再学困难的

如果我重回高中的话，我一定得逼自己做这几件事，少走这些弯路！

在校篇（所有的课程都是讲一遍过了）

• 每个周六晚上或者是周日早上（天气比较热的话就选择在宿舍多睡会懒觉）都要和舍友出去玩，好好放松一下，或者是跑一下步。

• 我会买一本数学纠错本，记录下这些错题，纠正并且分析为什么会做错，并标记上复习的日期（按照遗忘曲线）。

• 把第二天需要上的课程先预习一遍（花个一个小时的时间就好），看不懂的不要紧，只需要标记一下就好了，然后第二天你会惊奇地发现，老师讲课的时候自己轻松了很多、不是很懵了。

• 中午必须回宿舍睡15-20分钟的觉（即使睡不着）。

• （语文）多看一些课外书来提升自己的阅读能力。

• （数学、物理）课本的例子一定得要弄懂（因为课本上的例子是最基本的，也是考试中分数占比最高的），使用费曼学习法来进行讲解给别人听（假设你旁边有人），唯有自己讲述出来了，才算是学会了。讲述不出来再去看答案，再盖住答案再进行讲解。

• （政治）：多背诵以及理解其中的概念，了解这些知识点应该应用在哪里。

在家篇【在家如何学习呢？】

• 早上起床之后不可以刷抖音或者关注一些碎片化的信息。

• 戴上耳机听着音乐来进行学习，推荐听苹果手机自带软件的放轻松的“音乐”app中(推荐心情氛围中的“减压”以及“专注”)。

• 学习一个多小时就休息一下，休息不可以玩手机，更不能够刷抖音，早上一刷抖音一整天都没什么精神。

• 心情烦躁或实在学不下去的时候可以收拾一下房间或者做一下家务，你会发现自己的心情变好了。

• 晚上不熬夜，每天都按照睡眠周期来睡觉（1.5个小时为一个周期，只要睡满周期，那么第二天就不容易困），在家可以睡7.5h或者是9h。在学校可以选择睡6个小时，不包括没睡着的时间。

• 把玩手机的时间和学习的时间分开来。比如上午学习完之后可以玩一个小时的手机。

• 注意：当非常不想学习的时候，但又不想做家务的时候，可以放空大脑计时5min，什么都不要想，结束之后你就会发现，心情就没有那么糟糕了！

🤗 总结归纳